ريم البقمي – لايف كوتش، مختصة في بناء العادات، الميتاهيلث، علم نفس الألوان
نورة البدران – مدربة صحة شمولية، كاتبة، مختصة بالجهاز الهضمي، ومدربة يوغا معتمدة
برنامج
رحلة السعي المشكور 2026
عامٌ كامل من التحوّل… نحو أفضل نسخة منك.
بعد النجاح الكبير للدفعة الأولى والتحوّلات اللي لمسناها في حياتهم وفي حياتنا إحنا شخصيًا، نفتح الباب لعام جديد من العمل العميق، الوضوح، ورفع جودة الحياة بكل مستوياتها: الجسدية – المهنية – الشعورية – النفسية – الصحية – والعادات اليومية.
برنامج السعي المشكور 2026 مصمّم ليعيد ترتيب داخلك…
يهيّئك… يحرّرك… ويقودك لنسخة أقوى وأهدأ وأكثر وعيًا.
🎯 ماذا سنفعل خلال العام؟
الرحلة مبنية على ثلاث مراحل رئيسية:
🔹
أولًا: التهيئة والاستعداد للعام الجديد
نبدأ معك من الجذور:
- مراجعة وتقييم شامل لعام 2025
- نقاط القوة – الدروس – العوالق – النجاحات – الأشياء اللي تحتاج تُترك خلفك.
- الصورة الذاتية وعلاقتها بالوصول للأهداف
- كيف نظرتك لنفسك إمّا تفتح لك الطريق… أو توقفك.
- كيف تكتبين قصة لعام 2026؟
- قصة تشبهك، تعطيك أسلوب حياة مو بس أهداف على ورق.
- تنظيم الجهاز العصبي
- أساس التغيير الحقيقي، وبدونه ما تثبت أي عادة.
- ملف المشاعر ومفهوم “الظل”
- تفكيك للمشاعر العميقة اللي تعطل، وتحرير للمساحات اللي تخليك تتقدمين.
- الفصول الأربعة للأنثى وتأثيرها على الإنتاجية
- كيف تعرفين متى تدفعين، ومتى تهدّين، ومتى تستقبلين… بدون مقاومة لجسدك.
🔹
ثانيًا: العمل العميق على أهدافك وصحتك
خلال السنة نشتغل على:
- التشتت، ترتيب الأفكار، وبناء التركيز العميق
- جذور التسويف الشعوري وكيف تتعاملين معها
- كيف نقوّي عضلة الالتزام ونحافظ على الحماس
- اختيار العادات المناسبة والداعمة لأهدافك
- بناء روتين يومي مرن يناسب مرحلتك وحياتك
- صحتك، تغذيتك، والنظام الغذائي المناسب لك
- تهدئة الجهاز العصبي كعادة يومية
- ضبط نومك وطاقة جسمك
- إدارة الضغط وتنظيم الوقت
- بناء خطة شهرية تتحقق فعلاً
🔹
ثالثًا: صناعة النسخة الجديدة منك
بنهاية العام، تكونين وصلتِ لنسخة:
- أوضح في أهدافها
- أهدأ داخليًا
- أكثر انضباطًا
- أكثر إنتاجية بدون ضغط
- تعيش بعادات صحية ثابتة
- وتتحرك في الحياة بدون مقاومة
🟡 طريقة العمل طوال السنة:
- لقاءات شهرية مباشرة على تيليغرام
- مجموعة واتساب للمرافقة اليومية
- مواد تطبيقية + ملفات + مفكرات لكل مرحلة
- متابعة مستمرة لمدة 12 شهر
💛 لمن البرنامج؟
مناسب لكل امرأة تبحث عن حياة أوضح وأهدأ وأفضل:
طالبة – موظفة – سيدة أعمال – ربة منزل – أم – أو أي امرأة تبغى بداية جديدة بحياة متزنة.
✨ ماذا ستجنين بنهاية الرحلة؟
- وضوح ذهني ونفسي
- نظام صحي يناسبك
- عادات مستمرة
- تركيز أعلى
- طاقة أفضل
- علاقات متزنة
- قدرة على اتخاذ القرارات
- وأكثر شيء… ارتباط أعمق بنفسك واحتياجات
**جميع المحتوى و المفكرات محفوظه لحقوق المؤلفات و لا يجوز نشرها او بيعها بأي شكل من الاشكال **